پاور کاردیو

ترکیبی از حرکات هوازی(کاردیو) تمرینات قدرتی و گاهی حرکات فانکشنال را شامل می شود.هدف اصلی آن افزایش ضربان قلب چربی سوزی بهبود استقامت و تقویت عضلات بدن است. برای چه کسانی مناسب نیست؟یا به مشورت پزشک نیاز دارد؟ افراد دارای مشکلات قلبی تنفسی یا فشار خون کنترل نشده افرادی با آسیب دیدگی حاد مفاصل یا محدودیت های جسمی خاص کسانی که به تازگی جراحی کرده اند.